Il training autogeno è una delle più efficaci pratiche di rilassamento. L’apprendimento di questa tecnica permette di ritrovare un buon equilibrio psicofisico accedendo ad uno stato interno di benessere ed armonia. È efficace nella gestione dell’ansia e dello stress, ma anche nel trattamento ma cefalea, del dolore cronico, dell’insonnia e dell’ipertensione arteriosa.