La psicologia è una disciplina in costante evoluzione: nuove conoscenze e nuovi strumenti terapeutici hanno portato a cambiamenti nel modus operandi del terapeuta cognitivo comportamentale. Le psicoterapie di terza generazione o di “terza onda” condividono con il modello cognitivo comportamentale classico l’attenzione alla verifica sperimentale ed al progresso del singolo paziente ma sono accomunate dalla centralità di alcuni processi terapeutici quali il focus sulle emozioni e l’accettazione dell’intera esperienza emotiva, la capacità di distanziarsi e osservare i propri pensieri (defusione), l’importanza data ai valori personali e alle relazioni sociali e l’uso della mindfullness. Lo scopo comune è aumentare il benessere psicologico ed incrementare il repertorio di strategie cognitive, comportamentali e di gestione emotiva. Tutte le terapie di terza ondata sono supportate da studi scientifici che ne rivelano l’efficacia terapeutica.
Le più conosciute e diffuse sono:
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
- Dialectical Behaviour Therapy (DBT)
- Mindfullness Based Cognitive Therapy (MBCT)
- Metacognitive Therapy (MCT)
- Compassion Focused Therapy (CFT)
- Schema Therapy
In qualità di professionista sanitario, lo psicologo psicoterapeuta è tenuto a mantenere un costante livello di preparazione ed aggiornamento perciò negli ultimi anni ho seguito corsi specifici per ampliare le competenze e gli strumenti professionali per offrire un servizio sempre più preciso ed efficace.